筋トレ体験談

ダイエットも兼ねて、以前筋トレをしていました。そのやり方ですが、まず腹筋を鍛える為に購入したのがタレントの剛力彩芽さんがＣＭ出演していて有名なワンダーコアでした。強度を３段階まで調整できて徐々に上げていけるよう調整できることや、単純な腹筋運動だけでなく、左右への反復運動もできますし、背筋を鍛えることもできるので１日にかける時間をそれほど使わずに継続する事が出来ます。また腕の筋肉についてはシンプルですが、バーベルを左右に持って鍛えました。始めた当初は４キロ程度の負荷で行っていたのですが、続けていくうちに慣れが出てきて物足りなくなったので、６キロの商品をインターネットを通じて購入しました。一週間を過ぎたあたりから、見た目も少しづつ張りが出てきて体が大きくなったような気がします。筋トレと言っても最初は脂肪を燃焼させる事からがスタートなので、軽い物から少しづつ重くしていくのが嫌にならずに続ける上で大切だと思います。

筋トレ中に魚を食べるメリットとおすすめ食品＆レシピ